- 记住10件事 远离焦虑情绪
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来源：济南远大中医脑康医院日期：08-18
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每位朋友都希望能快乐地度过一年中的每。但是生活往往是不如意事十有八九，生活中的很多小事会让我们产生”焦虑”的情绪。不过，如果我们能把下面的十件事做好，就能成功做到远离焦虑情绪。一起来看看是哪十件事吧。
1。别在办公室吃午餐。
社会节奏快，许多上班族不得不在办公室吃午餐。但研究表明，在办公桌前吃午餐会让人紧张、缺乏创造力。所以，建议上班族一定要到食堂或餐馆吃午饭。没必要因此内疚，这反而会提高下午的效率。
2。别把体重看太重。
”体重增加”会让很多人不开心，但许多研究表明，微胖是健康又有魅力的身材。日本一项研究显示，40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年；英国一项调查发现，87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。所以，别再为体重问题烦恼了。
3。休息时离手机远点。
到公司突然发现没带手机，这是许多人的“”噩梦””。2012年的一项研究显示，73%的美国人会因手机没在身边而焦虑。因此，不妨 试着远离手机这个“焦虑源”，尤其是在休息的时候。其实，读本书，看个电影，做手工，甚至做顿饭，都比玩手机更愉悦，工作时效率也会提高。
4。想吃啥就吃啥。
许多人听朋友说吃素好，自己就一口肉都不吃。可吃不到想吃的东西，心里会纠结、郁闷。每个人的饮食习惯不同，别人的菜谱不一定适合你。现代心理学认为，想吃的就是身体需要的。因此，别听朋友的建议，想吃啥就吃啥。当然，记住别过量。
5。少跟旁人比较。
美国前总统西奥多·罗斯福曾说过：“比较是偷走快乐的贼。”许多人过得不错，但与旁人一比，看到同学买车了，同事买房了，就心存烦恼。每个人的生活节奏不同，而且风光的背后总有难念的经。因此，停止跟人比较，自己过得好才是真的好。
6。收拾好办公桌。
美国普林斯顿大学神经科学研究所发现，桌子上到处都是文件，会让人无法集中精力，感觉更累。美国明尼苏达大学的科学家发现，办公桌整洁的人更慷慨、更健康。因此，不妨把办公桌收拾整洁。
7。让一切“刚刚好”。
希望事事做到比较好往往给自己增加压力。但这种态度会影响创造力，增加自我怀疑和焦虑。因此，让一切都做到“刚刚好”，也就是中国人讲求的“中庸”，才是成功者的境界。
8。好好享受年假。
研究表明，休年假能缓解上班族的压力，提高生活质量和整体幸福感。因此，在新的一年里，充分利用好你的休假时间，好好整理一个休假计划，给大脑充充电。
9。及时处理工作邮件。
周末过后，打开邮箱，看到大量未读邮件，难免让人焦虑。美国加利福尼亚大学的一项研究显示，节假日时关注电子邮箱，并及时处理一部分邮件，可以减轻压力，同时让你成为一个的员工。
10。平衡好工作与生活。
每个人都不是不食人间烟火的神仙，难免有各种琐事。比如家里水管漏了，但维修工只能工作日上门，这会让人没心思上班，烦躁不 安，甚至可能把手头的工作搞砸。管理心理学家提示，老板不妨设置灵活的工间假，采用合理调休的方式让员工有时间处理这些必要的事务。这样既不影响工作时 长，还能培养出一批更快乐、健康、忠诚的员工。 本文章链接地址：http://www.88940626.cn/jlz/28.html
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