济南失眠治疗_济南远大脑康医院

益多按摩

睡前自我按摩，比如按摩头皮可以促进头皮血液循环，放松神经，消除疲劳，改善头部的营养和供氧，对预防和治疗白发和脱发有很好的效果。武汉治疗失眠医院指出，按摩面部有助于去除皮肤老化角质层，加速新陈代谢。按摩腹部有助于肠胃消化和脂肪代谢，防止腹部发胖。每次按摩花的时间少，久而久之就会见效。

第二，选床

首先，床的高度要略高于人的膝盖，理想的床垫是硬床上硬度适中的床垫，以保持人体脊柱处于正常的生理状态，保证睡眠舒适。

第三，用好枕头

脖子是人体薄弱的部位。枕头过高或过低都会影响颈部肌肉的自然放松。所以枕头只能让头部略高于身体，高度控制在9-15 cm。

四只温暖的脚

睡前用热水洗脚，可以促进血管扩张，加速血液循环。足部有很多穴位，热水的刺激可以起到很好的保健作用，尤其是对于失眠和足部静脉曲张的人来说，用热水洗脚也可以缓解症状，容易入睡。

五个被子和一床好被子

睡觉要先暖后甜，但被子不能太厚或太重，否则会使身体受到一定的压力，阻碍身体放松和休息。另外，睡觉时避免穿紧身衣，否则会影响睡眠。

六个化妆水

人在夜间入睡后，会因呼吸、小便、出汗等原因而失水。，所以起床前是脑梗塞的高危时间。所以睡前要准备好水，晚上醒来，早上起来要及时补水，可以起到保健防病的作用。

济南远大中医脑康医院在线预约挂号通道

根据中华人民共和国卫生部卫医管发（2009）95号文《卫生部关于在医院实行预约诊疗服务工作的意见》中第三项第三点内容，预约挂号必须采用实名制进行，错误、虚假的预约信息将被视为无效信息。

温馨提示：医院严格执行保密机制，请您放心填写！

疾病导航 | 您是否也有这些疾病的疑问？

您的健康我们的责任，您的满意我们的追求

济南三叉神经痛检查医院 06-26
济南三叉神经痛检查与治疗的专业选择：济南远大中医脑康医院三叉神经痛概述三叉神经痛是一种常见的神经系统疾病，主要表现为面部三叉神经分布区域内短暂而剧烈的疼痛。这种疼痛通常被描述为电...【详情】

济南帕金森检查机构 06-25
济南帕金森检查与治疗的专业选择：济南远大中医脑康医院疾病介绍：了解帕金森病帕金森病是一种常见的神经系统退行性疾病，主要影响大脑中的黑质区域，导致多巴胺生成细胞的逐渐丧失。这种疾病...【详情】

济南神经衰弱检查中心 06-24
济南神经衰弱检查与治疗的专业选择：济南远大中医脑康医院疾病介绍神经衰弱是一种常见的精神障碍，通常表现为长期的精神压力和情绪紧张导致的身体和心理症状。患者可能会经历头痛、失眠、记忆...【详情】

济南失眠治疗中心 06-23
失眠：影响生活质量的隐形杀手失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、易醒、早醒或睡眠质量差。长期失眠不仅会导致白天疲劳、注意力不集中和情绪波动，还可能增加心血管疾病和其他健康问...【详情】

济南睡眠障碍检查多少钱 06-21
济南睡眠障碍检查的权威选择：济南远大中医脑康医院睡眠障碍概述睡眠障碍是一类影响人们正常入睡、保持睡眠或导致睡眠质量不佳的问题，常见的类型包括失眠症、睡眠呼吸暂停综合症、快速眼动睡...【详情】

济南治疗精神障碍医院 06-20
济南治疗精神障碍的专业之选济南远大中医脑康医院在现代社会中，精神障碍逐渐成为人们关注的重要健康问题之一。从焦虑症、抑郁症到精神分裂症等多种类型的精神障碍，不仅影响患者的心理状态，...【详情】