从心理学角度来说，没有忧郁症，只有抑郁症，忧郁可以是突发性的，受特定环境和事情的刺激，而突然出现心理崩溃，然而它的特性是短暂且具有免疫力，也就是说这次你挺过去了，那么下次就不会被同样的事物所击溃。但是抑郁症是一种生理问题得不到解决产生的病症，要清醒的认识到它的可怕，不过抑郁症不一定自杀，自杀不是突然发生的，它有一个发展的过程。日本学者长冈利贞指出，自杀过程一般经历：产生自杀意念——下决心自杀——行为出现变化+思考自杀的方式——选择自杀的地点与时间——采取自杀行为。

　　识别典型抑郁症的方法

  即一个人的抑郁情绪持续两周以上，同时伴有下述9项症状的任何4项以上：

  1、兴趣丧失或无愉快感，感到没有任何事件能够使他们高兴起来。

  2、精力减退或持续疲乏，体力难以恢复，躺在床上都感到累。

  3、活动减少或动作迟滞，的大部分时间只想在床上度过。

  4、过分自责或内疚，为自己过去一些微小的过失责备自己。

  5、联想困难或注意力不能集中，感到大脑犹如停滞了一样。

  6、反复出现轻生的想法或行为。

  7、失眠或早醒，早上抑郁情绪突出。

  8、体重降低或食欲下降，甚至拒食。

  9、性欲下降，甚至全无。

　　从忧郁症与抑郁症的区别看两症的高发人群

  1、抑郁症（忧郁症）患者的亲属，患病的可能性是一般人群的两倍。

  2、女性患忧郁症与抑郁症的风险是男性的两倍。

  3、在升学、就业、住房等面临着空前激烈的竞争青年人，许多人梦想破灭，导致失望、挫折和丧失信心，直到抑郁。

  4、剧烈变化的青春期，在高傲和自卑间徘徊，即想摆脱家庭的束缚，又未独立，这使的他们对重大的挫折易产生严重的情绪反应。

  5、时常要面对身体衰弱、亲人丧失的老年人，及身染慢性疾病，感到悲观暗淡，对病痛无能为力的病人。

  现代人的生活压力大，容易出现忧郁情绪，但不一定是抑郁症，只要认清抑郁症与忧郁症的区别，懂得调适，生活依然很美好。