总结过很多焦友的躯体症状，大致包括以下情况：

  1、头晕；2、头紧；3、手麻脚麻；4、脖子僵硬；5、的不真实感；6、胸闷、恶心；7、心跳偏快、心悸；8、游走性肌肉的跳动；9、胸前刺疼；10、背酸；11、腿发软；12、有灵魂出窍的感觉；13、乏力；14、容易烦躁；15、怕噪声；16、怕光；17、失眠；18、濒死感；19、呼吸急促；20、胃痉挛；21、拉肚子。

  我焦虑症时的躯体症状，主要有手麻脚麻、头晕、胃痉挛以及严重时的心悸、眼前的虚幻感，呼吸急促、濒死感等。

  那么躯体症状是怎么产生的，我回想我的情况，我认为是这样的。

  我的上一篇文章介绍到，我们成长过程中受到过心灵的伤疤，在我们长大成年后，一遇到相关的环境，它就会“隐隐作痛”（害羞、自责、紧张、强压怒火等），正好遇上着凉拉肚，经过几次后，它就会和我们身体的某个生理现象产生关联。

  大家都听到过，有人一相亲就要拉肚子，或一紧张就胃疼。还有头疼、手麻脚麻等，这些是潜意识在无意中和我们的有些生理现象进行了关联，于是产生了焦虑症的躯体症状。（手麻脚麻，就是因为坐姿不正确导致，然后和潜意识的焦虑情绪产生了因果关联，一紧张就手麻脚麻）

  还有一些症状比如，心跳加快，呼吸急促等，都是人类在应急时的本能反应。在原始社会时，突然遇到强大的野兽，人的肾上腺素会加快分泌，让人在短时间能产生反应的能力，这个时候人需要更急促的呼吸以及更快的血液流动（同步的必然心跳加快）向身体提供氧气。这个时候人的头往往会晕。人在焦虑症发作的时候，会进入到惊恐状态，会进入到一种恐惧应急的状态。这是比较严重的情况。

  失眠的情况往往是因为有一点强迫性思维，我内观一下这种特别困但睡不着的感受，分解这种感受，首先发现的是自己的精神是紧繃着的，再往下是自己担心紧张难受的感觉会更加难受，所以用另一种高度集中的紧张感在注视着它。害怕一旦放松就会失去控制，进入到万劫不复的境的，所以强迫着自己用一种高度集中的紧张紧盯着另一种紧张。