恐惧症的类型多种多样，例如社交恐惧症，也是会对人们的健康产生危害的心理疾病类型。很多患者会问：如果有社交恐惧症怎么办呢？这确实是很多人存在的共同疑问。下面，就请医师为大家进行具体的介绍，希望对您有帮助。及时患病也不用害怕，采取正确的方法就可以尽快缓解。

   社交恐惧症是一种非正常的社交焦虑障碍，属于神经官能症的一种。患者饱受病症的困扰，因此，恐慌于与他人交流和相处，致使形成与家人、朋友、同事、同学关系产生不睦和不和谐，对患者的人生产生不利影响。消除社交恐惧症的方法主要有：

   1、松弛训练法。当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒暄之类的话，这样就可以克服焦虑心理。

   2、认知平衡法。社会恐惧大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候，可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定；相反的，多想想自己的长处，从而产生自信。

   3、气氛转换法。在与他人交往时，可能由于某些原因我们会难于启齿，从而导致心理紧张。在这个时候你可以转换一下话题，使气氛得以缓和，等到气氛融洽，有利于说出真情时，我们可以心平气和地说明我们的意图。

   4、模仿法。经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点加以克服，并根据自己的气质形成自己的风格。

   对于如果有社交恐惧症怎么办的问题，相信大家已经非常清楚了。社交恐惧症对人的社会发展还是很不利的，社交恐惧症并不是普通的害羞，而是一种会对人的健康影响很大的疾病，是需要患者进行必要的治疗的。如果您也有这种疾病的可能的话，一定要加以重视，及时治疗。