来源:济南远大中医脑康医院日期:01-07
在线咨询 恐惧症的临床症状,我们在生活中患有恐惧症的患者是非常多的,很多的患者在患有这种疾病的时候都会出现精神高度紧张,对某些事情和人物会产生过分恐惧的现象,这样下去的话就形成了恐惧症,所以患病就要及时去治疗。那么如何克服恐惧心理呢?下面为您详细介绍。
一、积极的自我暗示
每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍我接纳自己,我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。
二、树立正确的人生观
人生观不同,对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重,就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时,会以为一切都完了,惊恐万分,难于自持。“无私才能无畏”,只有以天下为已任,把个人融化在人民之中的人,才能临危不惧,泰然处之。
三、习惯害怕情景
对所惧怕的景物,要敢于去碰它、接触它,对那些景物习惯了,知道它“不过如此”,也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言,后来硬着头皮去讲,结果受到大家鼓励,在以后会上发言就不会忐忑不安了,表情动作也自然了。
温馨提示:上文已经为大家介绍了恐惧症的内容,大家现在应该知道“如何克服恐惧心理呢”了,如果您发现身边的人出现恐惧症的情况,一定要早发现早治疗,如果您还有什么问题可以在线咨询医师。
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