大家都知道，睡眠对于人的身心健康都有着重要的意义。但是，目前有很多人的睡眠情况都并不是十分理想，尤其是我们的老年朋友们，于是老人夜间恐惧症便悄然出现了。那么，我们该如何帮助老年朋友们赶走夜间恐惧症呢？

  下面，我们一起来学习几种老人夜间恐惧症的食物吧。

  白鸭冬瓜汤

  准备白鸭1只、茯神30克、麦冬30克、冬瓜500克。将茯神、麦冬用纱布包后放入洗净的鸭腹内，加水1000～1500毫升，先煮30～40分钟，然后添放冬瓜，煮至鸭肉熟透，冬瓜烂熟，用盐、味精调味分2～3餐食完。此食疗方法可宁心清热、滋阴安神。

  糯米小麦粥

  糯米50克，小麦米50克，加水适量同煮成粥后加适量白糖或红糖调味即可食用。每日1次，晚临睡前服食，可补脾胃、益心肾、安心神。

  竹叶莲桂羹

  竹叶50克、莲子20克熬水，莲子煮熟，2克肉桂细研成粉，鸡蛋1个打散，将竹叶、莲子沸水倒入打散的鸡蛋内，即入肉桂粉，搅拌均匀，根据喜好调味。此羹安神，交通心肾，作早晚餐服用可治疗老年恐惧。

  另外，酸枣仁15克，生熟各半，睡前咀嚼吞下也可养心安神，是又一老人恐惧食疗方法。

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  根据恐惧症医师们多年的深入研究发现，治疗恐惧症的关键是要补心，而我们上文所介绍的这些老人夜间恐惧症的食物就是从补心出发的，因此，其治疗效果也是非常的。另外，大家如需更多相关方法，请咨询本站医师获得。